BONIQUEを使用し、

鶏むね肉をしっとり仕上げました。

​

​ダイエット中の方にもおすすめ！

​【材料】

・長ネギ　みじん切り
・しょうが　少々
・ニンニク　少々
・醤油　小2
・オイスターソース　小2
・蜂蜜(砂糖) 小1
・レモン汁　小1
・ごま油　小1
・水　大1
 

後はお好みで調節して下さい✨
混ぜるだけで、うまうまガオマンガイ風の完成👊

【材料】

・おからパウダー　大2
・バター　10g
・豆乳　100ml
・コンソメ　1.0g(固形キューブ半分)
・塩胡椒　少々

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1:バターを溶かす
2:豆乳(100ml)+おからパウダーを入れて弱火で混ぜる
3:くつくつしてきたら、コンソメ、塩胡椒で味を整えて5分ぐらい混ぜる
＊焦げやすいから混ぜ続ける

【材料】

・そうめん
・ラー油　少々
・ネギ　
・いりごま

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-つけダレ-
・水 50ml
・豆乳or牛乳　100ml
・オイスターソース　小1
・ニンニクチューブ　1センチ
・味噌　小1
・麺つゆ　小2
・ごま油　少々

＊つけダレは、混ぜて冷やしておく

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夏にぴったりのつけダレです。

​いつものそうめんにアクセントを！